Ingrédients (1 grand smoothie ou 2 moyens) :

• 4 à 5 dattes Sukari UpDate dénoyautées

• 1 banane mûre

• 250 ml de lait végétal (amande, soja, avoine…)

• 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète naturel

• 1 pincée de cannelle (facultatif)

• Option : une dose de protéine végétale en poudre (vanille ou nature)

Préparation :

• Mets tous les ingrédients dans un blender.

• Mixe jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.

• Verse dans un grand verre, saupoudre éventuellement d’une pincée de cannelle et ajoute des glaçons si tu le souhaites.

• Ce smoothie est parfait au petit-déjeuner, en récupération sportive ou juste pour un plaisir gourmand sans culpabilité.